नेत्र ज्योति कैसे बढ़ाएं?

नेत्र ज्योति बढ़ाने के घरेलू उपाय :-

1.हमेशा आँखों को धूल, प्रदूषण एवं तेज धूप से बचाकर रखना चाहिए | इसके आलावा आँखों को गर्म हवा एवं तेज एलईडी लाइट से भी बचाकर रखना चाहिए | इसके लिए अच्छी गुणवत्ता वाले चश्मे का प्रयोग करना चाहिए |

2.आँखों को कभी मसलना नही चाहिए | रात को सोने से पहले काजल लगा के सो सकते हैं | शाम के समय ककुम्बर(ककड़ी) को काट कर आँखों के उपर रखकर थोड़ा आराम करें |

3.आँखों को स्वस्थ रखने के लिए हमे प्रकृति का सहारा लेना चाहिए | सुबह सादा पानी से आँखों को साफ़ करना चाहिए | खाने में गाजर जैसी सब्ज़ी का उपयोग करना चाहिए | सुबह नंगे पैर घास के ऊपर चलना चाहिए |

4.अलावा आँखों की रोशनी बढ़ाने एवं आँखों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों से युक्त आहार लेना चाहिए जिसमें आवश्यक विटामिन्स एवं मिनरल्स हों |

5.विटामिन सी, विटामिन ए और बीटा कैरोटिन से युक्त आहार का सेवन करें, जैसे- गाजर, सभी खट्टे फल आदि | विटामिन-ए के लिए गेहूँ से बने उत्पाद एवं नट्स का सेवन करें | हरी पत्तेदार सब्जियाँ एवं दालों का सेवन करना चाहिए |

6.विटामिन सी के लिए आवंला, संतरा, निबू, ब्रोकली और हल्दी का भी सेवन करें | विटामिन ई के लिए बादाम, गाजर और बादाम का दूध का भी उपयोग कर सकते हैं |

7.एक चने के दाने जितनी फिटकरी को सेंककर सौ ग्राम गुलाबजल में डालकर रख लें | रोजाना रात को सोते समय इस गुलाबजल की चार-पांच बूंद आंखों में डाले | पैर के तलवों पर घी की मालिश करें इससे चश्मे का नंबर कम होना शुरू हो जाएगा |

8.आंखों के हर प्रकार के रोग जैसे पानी गिरना, आंखें आना, आंखों की दुर्बलता, आदि होने पर रात को आठ बादाम भिगोकर सुबह पीस कर पानी में मिलाकर पीने से आँखें स्वस्थ रहती हैं |

9.आंखों की रोशनी कम होने के कई कारण हो सकते है जैसे - बारीकी का काम करना, सिलाई व कढ़ाई करना, बहुत देर स्टडी करना और सोने चांदी का काम करना आदि | अतः आँखों के अस्वस्थ होने पर ऐसे कामों से बचना चाहिए |

10.यदि आँखों की दृष्टि कमजोर हो जाती है तो नम्बर का चश्मा लगाना चाहिये | अगर आप नहीं लगाते है तो सिरदर्द या फिर आंखों में सूखापन, धुंधला दिखना और शाम के समय कम दिखाई देने जैसी समस्या उत्पन होने लगती है |